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  • 作家相片ASHA

酷暑時,該如何保持放鬆

各位朋友,好久不見~


暑假天氣較熱,人容易煩躁感到壓力,CD高靈今日分享一個很好讓自己身、心、靈在忙碌壓力中仍保持放鬆。


「左手食指、中指、無名指合併一起放在右手手肘內側,數六秒鐘。接著左手一樣三指放在喉嚨(喉輪)約十二秒鐘,可以閉著雙眼去感覺外在帶給身心的壓力式否逐漸舒緩。 十二秒後左手向下輕甩,將緊繃壓縮的負能交付大地,且深深感謝大地。」


這兩處是身體調節適應外在環境時最容易堵塞的部份,三指輕放時能輕易的鬆解。


祝各位週末愉快!



👨‍❤️‍💋‍👨今年Asha與高靈的活動訊息:

Asha與高靈


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