• ASHA

回到自己

CD高靈:我們常常聽到所有一切都要回到自己,請問你/妳有深入搞懂何謂回到自己嗎?

比方說,有個人常會引起你情緒反應,初始,你可能想找盡對方做錯的理由讓自己舒服些。但隨著一次又一次反覆受情緒影響,你或許明白要收回自己看看是什麼原因讓自己不舒服?

想與各位深入探討<回到自己>的意思。

(1)即使對方或全世界認為是你/妳的投射,請「不要否定自己的情緒」,否定了,用頭腦不斷告訴自己對方不是那個意思,是自己的問題,這情緒會逐漸形成了壓抑,久了,會延伸出身、心的失衡。 相反的,面對他人的情緒,也很容易說那是對方的投射跟自己無關的朋友,請停下來感覺一下是不是有一直重複的事再提醒你/妳,有個不經意的習性可以收回來深入覺察呢?

(2)情緒的確跟自己有關,但好好帶著善意,將自己放在更大的自己,像個神一樣去看待產生的情緒,問它:請問我(神性)該怎麼做,怎麼照顧你,情緒,你——會感覺好些呢?

(3)好好照顧自己的情緒,聆聽它真正的需求,它也許會回應你/妳:如,我需要更多空間和自由……。 請你/妳帶著對自己情緒最深的敬意朝這方向走去。 (4)你/妳會問:那不會過度自我嗎?對方是善意的,我該滿足或讓對方開心吧? CD 回應:你/妳如果還有情緒,這些行為都是失衡的,你/妳先讓自己舒服、坦然了,兩個人才是朝更高層面蛻變。

所以,回到自己,是先收回來不探討對方是對或是錯,更多是照顧好跟自己相關的情緒,也許你/妳下一次完全不受影響,也能更有智慧表達你/妳個人的需求與界限,對方因此也獲得了更好的提醒。

<回到自己>不是壯大自己主觀認定的對與錯,也非否認自己的情緒,更多是包容它並擁抱它,接著它就會釋放。

祝福各位,尊重情緒,共處並療癒情緒背後真正的提醒。 CD高靈&Asha


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