• ASHA

覺察

更新日期:2019年7月17日

一直重複出現讓你/妳感到很打擾或痛苦的情緒,它總會在生命裡不時出現,也總有同一<情緒反應>讓事情朝同一劇碼進行時,請靜下心,我們一起來深入覺察並療癒它。 靈魂設定這功課,唯有你/妳在這個狀態中<破繭而出>,做些<習慣反應的改變>,整體才有機會療癒並穿越。

首先,請信任自己一定能做到,並深信自己是命運的掌舵者。 (1)<信任與放下>不是要一直告訴自己一切很好,迴避事情或求得表面心安,甚至控制他人為了讓你/妳感到舒服或安全。有些人,面對事情或情緒,頭腦會習慣的告訴自己這一切是幻象而選擇迴避不去面對。真正的覺察不是<失憶>或<拼命想好的>去忘記不想面對的,這細微的不同來自於,信任是有力量的真正相信:「一切非來自於自己可掌控的,這些情緒或痛苦來自於他人行為或態度的」,我都能看到自己在裡面是<有能力面對的>。

(2)別人造成自己的恐懼與痛苦往往最好的方法,是自己看到,並逐漸與這情緒同在一陣線,為這情緒反應負責,<它跟自己有關>。

(3)事實上,這傷口跟過去生或此生記憶是直接相關,出現的人、事、物,都是來提醒並記憶重播的,唯有自己駕馭它、並掌握船槳行駛於另一更輕盈的生命方向,給自己全然的信任與空間,記憶創造出來的劇碼才有空間停止的。

<覺察>: →勇敢並信任的面對。 →與受傷不舒適的感覺同在。 →讓所有非來自於自己可掌控、來自於他人行為造成的困擾,比如害怕愛的人的背叛等,試圖讓自己放寬心接受各種可能性,因為你/妳無需為他人行為負責,但你/妳能為自己的不舒服,帶著愛與力量面對它。 →隨時與自己內心連結、同在。 →學習好好自處、獨處與信任。 這樣的與自己同在,久而久之,妳/你會成為生命的掌舵者,成為創造劇本的你/妳,不再隨波逐流。 祝各位成為自己生命的建築師。 CD 高靈&Asha在義大利


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