《腦子好多故事，想法一團亂》
有沒有發現腦袋子沒事就會突然蹦出一些想法擾亂原本的清靜?記憶不停的重播……?
CD高靈：
我們一起來扼止這些打擾自己的思緒吧！
處於都市人口密集的區域，各種四面八方來的思緒、噪音、電磁波……等，都會加速與增加我們腦子的負擔，所有一切都來自於能量，我們一顆小小的腦袋是處於集體許多腦袋之中，小小腦袋的各種記憶同時也處於生生世世的過往迴路之中，思緒牽一髮動全身。
如果有個人或一件事一直直擊你/妳內在最脆弱的部份，恭喜你/妳眼前遇見了生命重要的學習，每次的進步都表示你/妳離圓滿更靠近些了。
抓住這出現鍛鍊自己的好時機，這時最不適合苦上添苦，除非跟你/妳對話的對象能適時提醒你/妳並協助更高角度看待學習，否則，痛苦的終結在你/妳手上。
我們一起來停止腦袋瓜的故事吧 !
▪《停止再想或假設下去》，頭腦是來運用在生活與現實層面的，惱人的思緒完全對快樂沒有幫助。
▪深呼吸，《放掉頭腦，回到當下，保有快樂的心。》
▪安靜下來，《回到內心》，內心在你/妳的胸腔中心點，聚焦並與心同在，#快樂的感覺會滋滋的長出來。
▪接著，讓自己與身體同在，頭腦是放鬆不介入的，意念亦是放鬆：《我》在身體，意念從內心中心點逐漸放鬆與身體同在。
▪感恩呼吸、感恩所有一切。
現在完成靜心了，恭喜你/妳，相信每一次再回到自己都讓你/妳發現喜悅無處不生 ! ～它在我們的體內，在我們的心中。
CD 高靈&Asha